Home > Uncategorized > ตั้งครรภ์ แล้วท้องผูก แก้ไขได้

ตั้งครรภ์ แล้วท้องผูก แก้ไขได้

ตั้งครรภ์

ทำไมตั้งท้อง ต้องท้องผูก (Mother & Care)

เดือนที่ 1-3

ช่วงไตรมาสแรก คุณอาจมีอาการหลาย ๆ อย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน เช่น แพ้ท้อง อ่อนเพลีย เมื่อยล้าง่าย รวมถึง อาการท้องผูก จากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่ทำให้ขนาดของมดลูกขยายตัว การหดรัดตัว และกดทับลำไส้ ฉะนั้น การเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช้าลง ระบบการขับถ่ายก็เริ่มเปลี่ยนไปด้วย เช่น ขับถ่ายน้อยลง หรืออุจจาระมีลักษณะแข็ง เป็นต้น

เดือนที่ 4-6

เป็นช่วงที่มดลูกขยายใหญ่มากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังก็เห็นได้ชัด หน้าท้องเริ่มขยาย บางคนผิวอาจแตกลายและมีอาการคัน รวมถึงภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นช่วงนี้ เช่น เส้นเลือดขอด, ท้องอืด โดยเฉพาะเรื่องท้องผูก ถ้าคุณแม่ยังปล่อยปัญหานี้ไว้ โอกาสจะเกิดภาวะริดสีดวงทวารก็เป็นไปได้ง่ายมาก

เดือนที่ 7-9

ช่วงระยะใกล้คลอด การขยายตัวของเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก จะกดทับมดลูกบนเส้นเลือดในช่องท้อง ขัดขวางการไหลเวียนของเส้นเลือดบริเวณทวารหนัก ทำให้เส้นเลือดโป่งพองออก ดังนั้น เมื่อคุณแม่ใช้แรงเบ่งมากเท่าไร เส้นเลือดบริเวณนี้ก็ยิ่งโป่งพองมากขึ้น อาจทำให้มีเลือดออกได้ เป็นอาการริดสีดวงทวารมาเยือน

ยาบำรุงกับอาการท้องผูก

กรณีที่คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับธาตุเหล็กหรือแคลเซียมจากกอาหารไม่เพียงพอ เช่น ดื่มนมไม่เก่งหรือกินแคลเซียมไม่เพียงพอ จำเป็นต้องได้แคลเซียมเม็ด ส่วนใหญ่มักทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ ส่วนจะเป็นมากน้อยอย่างไรนั้น ขึ้นอยู่ที่ชนิดของแคลเซียม ที่คุณหมอแนะนำให้กิน

ทุก ๆ กรณีของการเกิดอาการท้องผูก สิ่งที่คุณแม่ต้องเข้าใจคือ ไม่ควรหาซื้อยามากินเพื่อแก้ปัญหา เพราะเรื่องการใช้ยา ต้องอยู่ภายใต้การดูแล คำแนะนำของคุณหมอ เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยค่ะ

ท้องผูก แก้ไขได้

การกินอาหารแต่พออิ่ม เพื่อให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ทัน ไม่เกิดอาการอึดอัด แน่นท้องจากการที่อาหารไม่ย่อย หรือเคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่เร่งรีบกับการกินจนทำให้เกิดลมในกระเพาะ และกินด้วยความสุข ก็จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับเรื่องกินได้มากขึ้น

ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินสัก 10- 15 นาทีในช่วงเช้า แล้วกลับมาดื่มน้ำอุ่นและนั่งพัก

กินอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักสดและผลไม้ เพื่อเติมกากใยอาหารให้มากขึ้น

ดื่มน้ำมากขึ้น จะช่วยให้กากอาหารในลำไส้ สามารถเคลื่อนผ่านสะดวกค่ะ

อาหารประเภทธัญพืช เช่น ข้าวกล้อง ถั่ว อาหารกลุ่มนี้มีส่วนช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายของแม่ตั้งครรภ์ได้ค่ะ

การ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ มีจิตใจที่เป็นสุข ช่วยลดโอกาสการเกิดปัญหาเรื่องท้องผูก และมีข้อแนะนำเพิ่มถึงคุณแม่ที่ขับถ่ายบ่อยกว่าปกติ เช่น ถ้ามีมูกเลือดปนหรือถ่ายเหลว กรณีแบบนี้ ก็ไม่ควรนิ่งเฉย ต้องปรึกษาคุณหมอ เพื่อดูแลอาการอย่างเหมาะสม

17″ Round Skirted Copper Vessel Bathroom Sink ,
American Standard 7236VC.020 Evolution 6-Feet by 32-Inch Deep Soak Whirlpool Bath Tub ,
Barclay 3-314WH Hartford Pedestal Sink ,
Belle Foret BFN23001ORB Bar Sink Faucet, Oil Rubbed Bronze ,
Blanco 440081 Performa Silgranit II Single Bowl Sink, White ,
Blanco 515820 16-Inch Precision Super Single Bowl Undermount Sink, Stainless Steel ,
Danze D221558BN Parma Single Handle Lavatory Faucet, Brushed Nickel ,
Danze D457144SS Como Single-Handle Pull-Down Kitchen Faucet, Stainless Steel ,
Decolav 2800-HNC Incandescence Slumped Sheet Vessel Sink, Honeycomb ,
Delta 16961-SSSD-DST Single Handle Pull-Out Kitchen Faucet ,
Delta 3575-RB Leland Two Handle Widespread Lavatory Faucet, Venetian Bronze ,
Delta 551-RB-DST Dryden Single Handle Centerset Lavatory Faucet, Venetian Bronze ,
Design House 527051 Georgetown Tub and Shower 2 Handle Faucet, Brushed Bronze ,
Duravit 0438600030 1930 Series 23-1/2-Inch Three-Hole Wash Basin, White Finish ,
ELANTI EC9838 Porcelain White Vessel Oval Deep Bowl Sink ,
Franke ORX-110 Kitchen Sink – 1 Bowl ,
FrankeUSA SL103BX Single Bowl Stainless Steel 20 1/8×20 9/16in. Topmount Sink ,
Grohe 20302000 Europlus Lavatory Wideset, Chrome ,
Grohe 27 140 000 Rainshower Rustic Shower Set, StarLight Chrome ,
Grohe 28 435 000 Tempesta Trio Hand Shower ,
Hansgrohe 06461860 Allegro E SemiArc Kitchen, Steel Optik ,
Hansgrohe 31075921 Metris C Single Hole Faucet ,
Hansgrohe 4301000 S Beverage Faucet, Chrome ,
Hansgrohe HG31067001 Metris S Widespread Faucet ,
Houzer MC-3210SL-1 Medallion 32-1/2-by-20-11/16-Inch 70/30 Double Bowl Undermount Kitchen Sink, Left Side Prep Sink ,
IntelliSeat – the Ultimate Bidet Electronic Toilet Seat ,
KOHLER K-1150-RA-0 Bancroft 5-Foot Bath ,
KOHLER K-1184-0 Devonshire Drop-In Bath, White ,
KOHLER K-13689-BN 10-Inch Contemporary Round Rain Showerhead, Vibrant Brushed Nickel ,
KOHLER K-139-CP Antique Single Hole Lavatory Faucet, Polished Chrome ,
KOHLER K-2345-4-0 Memoirs Lavatory Basin ,
Kohler K-2973-KS-NA Mastershower- 1/2″ Thermo Valve W/ Vc ,
KOHLER K-310-4M-AF Finial Traditional Widespread Lavatory Faucet, Vibrant French Gold ,
KOHLER K-5838-7U-0 Deerfield Smart Divide Undercounter Kitchen Sink, White ,
Kohler K-702215-L-SHP Fluence Frameless Bypass Shower Door, Bright Polished Silver ,
KOHLER K-715-0 Villager Bath ,
KOHLER K-T14422-4-CP Purist Rite-Temp Pressure-Balancing Shower Faucet Trim, Polished Chrome ,
KOHLER K-T395-4-BRZ Devonshire Rite-Temp Pressure-Balancing Bath and Shower Faucet Trim, Oil-Rubbed Bronze ,
Kohler R702200-L-SHP Fluence Frameless Bypass Shower Door ,
Moen S6711 90-Degree One-Handle High Arc Bathroom Faucet, Chrome ,
Moen TS904 90-Degree Two-Handle High Arc Roman Tub Faucet and Hand Shower without Valve, Chrome ,
Opal Contemporary Elongated Two Piece Toilet ,
Pfister RT6-4DFC Kenzo Two Handle 4-Hole Roman Tub Trim Kit, Polished Chrome ,
Pfister RT6-5DFK Kenzo Two Handle 3-Hole Roman Tub Trim, Brushed Nickel ,
Scarabeo Wall Mounted Ceramic Washbasin ,
Viega 15-906 8 Port Stainless Steel Manifold ,
Viega 15-907 9 Port Stainless Steel Manifold ,
Vigo Industries VG3221RK1 Two Grids Two Strainers Kitchen Sink, Steel ,
Watts Premier 531411 RO-PURE RO-4 Reverse Osmosis System 50 gpd – MPN – Watts Premier RO-PURE RO-4

Categories: Uncategorized
  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: